朝日堂 | 日記 | 健康セミナー ”更年期”　　ｂｙ　カフェ朝日堂

本日の健康セミナー☆
良かったです！
テーマの ”更年期” というのが
ドンピシャ!!!ということもありますが
ためになったし、同じお年頃の方が集まって
楽しかったです❤

私はまだ、更年期の症状はないわ！
って思ってたんですけど、違ってました。
疲れが取れない！肩こり！腰痛！足・腕が痛い！
仕事のせいだと思ってましたが
まさに更年期!!!なんですって。

更年期の症状が出るのは
エストロゲンが減少するためらしく
これを補えば改善するとのこと！
そのためには・・・

イソフラボンを摂ること！
つまり、大豆をしっかり食べましょう(^^)/
サプリメントでプロテインを摂るのもいいようですよ☆
あと、血流が悪くなるので
身体を温めることと、水をしっかり飲むこと！
これも大事なんですって。

精神的にもイライラしたり、落ち込んだり
といった症状が出やすいようですが
世の旦那様！
愛情いっぱい注いであげると、幸せな思いが
奥様の症状を緩和して
さらには、
奥様が周りにも優しく接することができそうですよ❤
家族一丸となって、”幸せ”で更年期を乗り切りましょう)^o^(

PS.写真は本日のケーキいろいろです☆