朝日堂 の日記
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健康セミナー ”更年期” by カフェ朝日堂
2014.06.16
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本日の健康セミナー☆
良かったです!
テーマの ”更年期” というのが
ドンピシャ!!!ということもありますが
ためになったし、同じお年頃の方が集まって
楽しかったです❤
私はまだ、更年期の症状はないわ!
って思ってたんですけど、違ってました。
疲れが取れない!肩こり!腰痛!足・腕が痛い!
仕事のせいだと思ってましたが
まさに更年期!!!なんですって。
更年期の症状が出るのは
エストロゲンが減少するためらしく
これを補えば改善するとのこと!
そのためには・・・
イソフラボンを摂ること!
つまり、大豆をしっかり食べましょう(^^)/
サプリメントでプロテインを摂るのもいいようですよ☆
あと、血流が悪くなるので
身体を温めることと、水をしっかり飲むこと!
これも大事なんですって。
精神的にもイライラしたり、落ち込んだり
といった症状が出やすいようですが
世の旦那様!
愛情いっぱい注いであげると、幸せな思いが
奥様の症状を緩和して
さらには、
奥様が周りにも優しく接することができそうですよ❤
家族一丸となって、”幸せ”で更年期を乗り切りましょう)^o^(
PS.写真は本日のケーキいろいろです☆